قد يكون الإكثار في تناول السلطة وممارسة التمارين الرياضية في قائمة التعليمات التي ينصحك بها أخصائيو التغذية لفقدان الوزن. لكن، ماذا عن طريقة فعالة وبسيطة بوسعها مساعدتك في إنقاص وزنك من دون أن تشعر؟ فبحسب دراسة نشرها الموقع الإلكتروني لصحيفة "الديلي ميل" البريطانية‘ فإن شرب الماء قد يكون مفتاحك الأول لخسارة الوزن.

ووفقاً لما جاء في الدراسة، فإن شرب 500 مليميتر، أي تصف لتر، من المياه قبل الطعام ربما يساعد الأشخاص من البدناء البالغين في عملية خسارة الوزن. وكجزء من الدراسة، أشرك باحثون 84 شخصاً من البدناء في اختبار وجنبوهم بعض الممارسات العامة وجرت مراقبتهم لمدة 12 أسبوعاً.

وأعطي كل مشارك جرى عليه الاختبار استشارة لإدارة الوزن،  وتم تقديم النصح له حول أفضل الطرق لتبني نمط حياة ونظام غذائي صحي وتحسين مستويات نشاطهم البدني. ثم قام الباحثون بتقسيم المشاركين في الاختبار إلى مجموعتين.

وفي المجموعة الأولى، طلب من 41 شخصاً القيام بشرب المياه قبل تناول الطعام بنصف ساعة في حين طلب من الـ 43 شخصاً المتبقيين التّخيل بأن معدة كل واحدة منهم ممتلئة بالكامل قبل تناول الطعام.