يحتاج الإنسان ضمن باقة المتطلبات والعناصر الغذائية اليومية التى تساعد الجسم على خوض تجربة الحياة والقيام بعملياته الحيوية بشكل مستقر وكفء، إلى عدد من العناصر الغذائية الطبيعية، وعلى رأسها باقة واسعة من الفيتامينات، ومنها فيتامين B12 الذى يُعدّ واحدًا من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم، وذلك لما له من أدوار مهمة فى بناء الأعصاب وتكوين خلايا الدم، إلا أننا قد نفقده ونعانى من نقص نسبته فى أجسادنا، والسبب الأبرز فى هذه الحالة عندما نتبع نظامًا غذائيًّا غير متوازن، أو نقلل من تناول الأطعمة الغنية به، مثل اللحم البقرى والكبد على سبيل المثال، ولكن كيف تواجه أجسامنا نقص الفيتامينات؟ وهل هناك أسباب أساسية تتحكم فى نسبتها فى الجسم؟ فى هذا الموضوع نتتبع معكم هذه الأسئلة ونستعرض جانبًا من إجاباتها.

أعراض مرضية خطيرة عند نقص فيتامين B12

هناك عدة أعراض وآثار مرضية خطيرة لنقص فيتامين B12 فى الجسم، والتى من أهمها ضعف الذاكرة والتركيز، والإصابة بالارتباك الذهنى، وكذلك فقدان الشهية والإصابة بالإسهال، مع توقف الدورة الشهرية عند النساء، وهو ما يسبب مشكلات كبيرة لصحة الشعر والبشرة، إذ يصيب البشرة فى هذه الحالات كثير من الجفاف وتغير اللون إلى جانب ضعف وتقصف وتساقط الشعر، إضافة أيضًا إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل ألزهايمر والسرطان وعدم انتظام ضربات القلب والضعف الجنسى عند الرجال.

اعراض نقص فيتامين B12

ما هى الأسباب الأساسية وراء نقص فيتامين B12؟

أما عن أسباب نقص هذا العنصر المهم فى الجسم، فإن واحدة من أكثر الأسباب التى تقف وراء حالات نقص فيتامين B12: عدم تناول طعام متوازن، وخاصة بالنسبة للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون البروتينات الحيوانية، وكذلك سوء امتصاص هذا الفيتامين فى الأمعاء، وشرب الكحوليات بكثرة، أو وجود أنواع من الديدان المعوية، وكذلك بين النساء اللواتى يتناولن حبوب منع الحمل، إضافة إلى بعض الأمراض التى قد تكون مسؤولة عن نقص فيتامين B12 مثل مرض الأمعاء الدقيقة “مرض كورن”، وقصور البنكرياس وفقر الدم الحاد.

فيتامين B12